蜂蜜柠檬水可以减肥吗

时间:2020-05-11 21:18

来源:果蔬谱

编辑:我在线上

柠檬蜂蜜水的确具有减肥的效果,但指望喝点柠檬蜂蜜水就能成功减肥既不科学也不现实,那么柠檬蜂蜜水还有必要喝吗?一起来看详细介绍吧。

蜂蜜柠檬水可以减肥吗

一、柠檬减肥效果

柠檬能减肥主要得益于富含的柠檬酸、维生素及果胶等营养物质,其中柠檬酸能使糖类和脂肪快速转化成能量而避免堆积在体内,维生素能促进新陈代谢功能正常并有助于体内脂肪的消化,而果胶能促进体内毒素的排泄并能抑制糖分的吸收,因此柠檬具有一定的减肥功效也就不足为奇了。

蜂蜜柠檬水可以减肥吗

二、蜂蜜减肥效果

蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为人体补充能量且单糖相对不易被转化成脂肪,同时蜂蜜中富含的脂肪酸、酶类及多酚等能促进新陈代谢并能促进体内脂肪的消耗,另外蜂蜜中富含的有机酸、维生素及矿物质等能调整胃肠功能并有助于排出毒素,因此合理饮用蜂蜜也是有减肥效果的。

蜂蜜柠檬水可以减肥吗

三、蜂蜜柠檬水可以减肥吗?

柠檬和蜂蜜都是极为不错的减肥食品,二者搭配成蜂蜜柠檬水更是相得益彰,事实上这也是蜂蜜柠檬水备受青睐的主要原因,但减肥单靠蜂蜜柠檬水是远远不够的,若想达到效果就必须配合上适量的运动,否则一切都是“镜中花,水中月”,另外千万不要为了减肥而选择性偏食或不进食。

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四、蜂蜜柠檬水的正确喝法

蜂蜜柠檬水具有一定的辅助减肥功效,但前提是必须适时适量的饮用,否则可能适得其反甚至给健康带来危害,其中“适时”指的饭后1~2小时饮用,切勿为了效果而空腹饮用,长期空腹饮用易出现胃肠问题,而“适量”指的是要控制好饮用量,否则蜂蜜中富含的糖分也能让你越喝越胖。

本文内容仅供参考,不能作为诊疗依据,如有相关问题请勿必咨询专业人士,风险自担后果自负!
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