吃草莓有什么好处和坏处

时间:2020-05-02 08:27

来源:果蔬谱

编辑:我在线上

草莓外观鲜嫩红润极其诱人,吃起来也是酸酸甜甜特别爽口,深受广大消费者喜爱,尤其女人和小孩更是喜欢得不得了,那么吃草莓都有哪些好处和坏处呢,一起随果蔬谱小编来看看吧。

吃草莓有什么好处和坏处

一、吃草莓的好处

1、明目养肝:草莓中富含胡萝卜素,这种物质能够很好的起到明目养神、养肝健肾。

2、补血养胃:吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用,对于胃肠也有很好的滋补效果。

3、吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用。

4、美白护肤:草莓中富含维生素C等营养素,这能够很好的提高皮肤弹性以及美白。

5、开胃:草莓能够很好的促消化,饭前吃一定量的草莓能够起到开胃的效果。

6、美白牙齿: 草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用,在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍。

吃草莓有什么好处和坏处

二、吃草莓的坏处

1、过敏

鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人,吃起来也是酸酸甜甜特别爽口,可是如果吃得太多了,由于草莓性凉,胃还没有分解,就会被吸收进入血液,有些过敏原就会导致过敏。吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关,这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。草莓表皮上有软毛针尖,这类茸毛的性质也跟花粉一样,因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。 过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意,新采摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有过敏反应,就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建议用盐水先浸泡,再用清水冲洗,尽管比较麻烦,但盐水的杀菌效果很好,足以起到清洁草莓的作用。

2、腹泻

草莓表面带有许多细小的籽,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人,就很适合吃草莓。 可是,那些肠胃较弱的,胃酸过少,吃东西容易发生腹泻,甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人,就不适合多吃草莓了,否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。

3、脱钙

草莓因为草酸太多,吃多了会脱钙,这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。 草莓虽然是很好的提神、开胃果,但是性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多,以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高,因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。

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