哺乳期可以吃苹果吗 哺乳期吃苹果的好处

时间:2018-10-30 23:40

来源:果蔬谱

编辑:我在线上

哺乳期女性吃苹果是有一定的好处的,苹果酸甜可口,口味清香,营养丰富。苹果富含锌,其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果,可补充锌和碘,通过乳汁传送给宝宝,有利于宝宝智力发育。下面具体介绍哺乳期吃苹果的诸多好处。

哺乳期可以吃苹果吗 哺乳期吃苹果的好处

哺乳期能吃苹果吗

哺乳期可以吃苹果吗?哺乳期当然可以吃苹果啦。哺乳期吃苹果的好处有:

1、苹果能预防蛀

苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

2.苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产后哺乳期妈妈减肥时,就可以选择苹果这种营养又健康的水果,但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果,哺乳期只吃一种食物。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。

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3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈而言,丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复。

4、苹果能缓解产后疲劳

酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

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哺乳期吃苹果宝宝会胀气吗

哺乳期间吃苹果的话应该是不会引起宝宝腹泻的,苹果是属于比较中性的水果,所以一般应该不会出现这情况啊,你的饮食最好是多注意一下吧,辛辣刺激的还有生冷的食物,尽量少吃。

当然也有些妈妈一吃水果宝宝就会腹泻的,可能每个宝宝的情况不一样吧,宝宝腹常泻请到正规医院检查,别乱猜测啦。

本文内容仅供参考,不能作为诊疗依据,如有相关问题请勿必咨询专业人士,风险自担后果自负!
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