菠萝的热量高吗 菠萝的热量是多少大卡

时间:2020-05-16 18:49

来源:果蔬谱

编辑:我在线上

菠萝的热量不低,按可食用部分估算,一个菠萝的热量大约为335大卡,另外菠萝含糖也比较高,如果你正在减肥,食用菠萝一定不要过量哦。

菠萝的热量高吗 菠萝的热量是多少大卡

一、菠萝的热量是多少大卡?

每100克的菠萝所含有的热量为41大卡,一个菠萝可食用部分大概是816克,其所含有的热量为335大卡,需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。

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二、菠萝热量高不高?

菠萝的热量并不低。一个菠萝的热量为335大卡,和我们平时吃的米饭相比的话,如果一次吃一个菠萝的话,就等于吃了两碗米饭,摄入的热量是非常高的。

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三、减肥吃菠萝可以吗?

菠萝不仅热量高,它的含糖量也高,100克的菠萝果肉里面含有的糖分有12克,其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克,菠萝里面的含糖量远远超过了我们平时吃的一般水果,比如苹果、梨、桃等,菠萝属于含糖高的水果。糖分是导致热量高的一个重要因素,如果我摄入的糖分太高的话,肯定是会导致长胖的。所以吃菠萝太多的话,确实是会导致身体发胖,不建议想要减肥的人群食用菠萝。但是并不意味着减肥者就一点不能吃菠萝。

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四、怎么吃菠萝不会长胖?

对于减肥者而言,最好不要买一整个菠萝回来吃,因为菠萝去掉皮存放的时间不能太久,不然营养就会丢失的,所以建议如果家里人不是特别多的话,做好是买那种切下来的,买个四分之一就可以了。另外,如果吃了菠萝的话,这一天最好是选择其他低热量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了,不然的话,也会导致糖分摄入过多的。

本文内容仅供参考,不能作为诊疗依据,如有相关问题请勿必咨询专业人士,风险自担后果自负!
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